Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
ChezCachou

La tarte aux pommes sur base de flocons d'avoine

3 Décembre 2017 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #desserts

La tarte aux pommes sur base de flocons d'avoine

 

💙💚💜 Attention nouveau programme !

Dans les semaines à venir je vais essayer régulièrement de vous recompter les sp de quelques recettes de mon blog qui méritent une analyse selon les trois couleurs. Vous trouverez donc dans cette recette les sp pour le programme bleu, vert et violet.

--------------------

Voici une recette à base de flocons d'avoine. Il s'agit cette fois-ci d'une tarte aux pommes. L'avoine est une céréale riche en protéines. C'est un aliment très rassasiant qui libère son énergie progressivement grâce aux sucres lents. Bref vous l'aurez compris à travers mes recettes : j'adore en manger.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part de cette tarte aux pommes allégée vaut :

- en bleu 💙 4 sp / part 

- en violet 💜 2 sp / part

- en vert 💚 4,5 sp / part 
 


Ingrédients pour 6 parts :

150 g flocons d'avoine

300 ml lait écrémé

15 g sucre

3 pommes

20 g sirop d'érable

1 œuf

de la cannelle en poudre


Mélanger les flocons avec le lait et le sucre. Laisser reposer 15 minutes.

Préchauffer le four à 180°C.

Pendant ce temps couper les pommes en fines lamelles.

Dans un plat à tartes disposer du papier sulfurisé. Étaler le mélange à base de flocons.

Disposer au dessus les morceaux de pommes.

Dans un bol mélanger un œuf avec du sirop d'érable et de la cannelle. Répartir ce mélange sur la tarte à l'aide d'un pinceau. 

Enfourner environ 25 min.

 

Bon appétit !

 

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

Si vous avez un compte facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

pomme, tarte, flocons d'avoine, sirop d'érable

pomme, , sirop d'érable, flocons d'avoine

Partager cet article

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Muriel 20/09/2020 09:51

Merci pour cette recette. Je cuisine beaucoup avec des Flocons d Avoines.

Laurence 15/01/2020 17:11

Juste faite, mais que ça sent bon dans la maison !
Merci pour cette belle recette

nicole 12/01/2020 21:28

Que ferais je sans vous ?????? Toujours à l'affut de recettes WW Un grand merci à vous pour ça je me régale tous les jours!!!!!!!!

Gaujé 12/01/2020 18:45

Bonjour Cachou,
Je suis allée dernièrement dans un resto polonais, un vrai régal ! J'ai mangé des pirogies et une goulache, extraordinaire ! le goût des épices, en fait, l'ensemble du plat était parfait. Je me suis alors demander si tu pouvais avoir une recette pour la goulache, j'ai regardé sur différents sites mais je ne suis pas convainque par ce que j'ai lu, as-tu une idée, un site à m'indiquer où toit-même une recette à me proposer, ce serait super.
Merci pour tes recettes variées et le gros travail que tu fais.
Bonne année 2020, pleins de bonnes choses pour toi et ta famille. Que Dieu te bénisse richement.
Andrée

Cachou 12/01/2020 22:10

Aaahh super !! Alors non je n'ai pas mis de Goulasz (à faire effectivement ). Par contre j'ai un bon boeuf strogonoff sur mon blog miam miam

Fab 07/12/2017 15:39

Au four en ce moment même

Cachou 07/12/2017 20:09

Ah super !!

Griane de faim kely 03/12/2017 18:41

Super idée la base aux flocons d'avoine, à tester pour moi ;-) Yummy!

Cachou 04/12/2017 17:17

merci !