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ChezCachou

Idées menus hiver Weight Watchers

21 Janvier 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #menus, #light

Idées menus hiver Weight Watchers

 

 

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus de saison. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.


Menu 1 : 7 sp

Entrée dôme de truite fumée (0 sp) 

Plat : 1 part d'invisible aux pommes de terre, bacon et merzer (5 sp)  avec 1 salade verte et 1 vinaigrette light (1 sp)

Dessert : 1 fromage blanc 0 % (1 sp) avec des morceaux de poires


Menu 2 : 8 sp

Entrée  : 1 part de gâteau de crêpes (3 sp)

Plat : 1 part d'escalope de poulet au lait de coco et poivrons (2 sp)  avec 100 g de pommes de terre cuites à l'eau ou à la vapeur (2 sp)

Dessert salade de fruits au sirop d'érable (1 sp)
 

Menu 3 : 8 sp

Entrée veloute de courgettes (3 sp)

Plat : rougets au four aux pommes de terre et carottes (3 sp)

Dessert : 1 briochette version beignets au four à la compote de pommes (2 sp)

 

Bon appétit !

 

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

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babethou1 05/02/2018 14:53

merci pour cette aide

Cachou 06/02/2018 20:33

De rien ...

le guern 21/01/2018 23:02

tres bonnes idees de menu je souhaite recevoir d'autre merci

Cachou 23/01/2018 20:42

Merci j'en envoi de temps en temps