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ChezCachou

Idées menus Weight Watchers hiver

6 Février 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Idées menus Weight Watchers hiver

 

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus de saison. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.
 



Menu 1 : 8 sp

Entrée : quiche sans pate au thon et coeurs d'artichauts  (3 sp)

Plat : 100 g steak haché de boeuf 5 % (3 sp) et frites au four de courge butternut (1 sp)

Dessertpamplemousse roti aux pistaches (1 sp)


Menu 2 : 8 sp

Entrée : carottes râpées accompagnées de vinaigrette light (1 sp)

Platgolabki à la sauce tomate (2 sp) et 100 g de riz blanc cuit (3 sp)

Dessert : 1 cookie aux flocons d'avoine (2 sp) et 1 pomme


Menu 3 : 8 sp

Entréesalade de champignons (1 sp)

Plat : 1 filet de colin d'Alaska meunière (4 sp) et chou-fleur rôti au four (1 sp) 

Dessert : 1 mini-crêpe (1 sp) avec 5 g de caramel Régilait (1 sp) et des morceaux de poires

 

Bon appétit !

 

Si vous avez aimé mes recettes vous aimerez peut être mes autres recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

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françoise24 11/02/2018 18:18

merci !!! génial

Cachou 12/02/2018 20:33

De rien !!

francoise24 10/02/2018 23:31

Oh merci , c'est gentil , car c'est souvent ce qu'il me manque !!!la composition des menus !!!
tu dis que 2 fromage frais = 0sp et 6 petits = 1 sp

Cachou 12/02/2018 20:34

Oui les carrés frais 0 %