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ChezCachou

Filet de merlan au lait de coco au Cookeo

4 Avril 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #Plat, #poisson, #Cookeo

Filet de merlan au lait de coco au Cookeo


Voici pour aujourd'hui une recette de filet de merlan au lait de coco. J'ai réalisé cette recette au Cookeo mais vous pouvez la réaliser au Companion, Thermomix ou sans robot.... 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 4 sp par personne.


Ingrédients pour 2 personnes :

300 g filet de merlan
200 g carottes
1 cc fumet de poisson
150 g pommes de terre
150 ml eau
100 ml lait de coco light
Sel et poivre


Couper le filet de poisson en gros morceaux.

Coupez les carottes en rondelles et les pommes de terre en dés.

Disposer dans la cuve du Cookeo les pommes de terre et les carottes. Verser l'eau. Ajouter tous les autres ingrédients sauf le lait de coco.

Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide. Ajoutez le lait de coco, bien mélanger et servir.

 

Bon appétit !

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

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annie 10/04/2018 13:36

tres bonnes recettes je fait ww je ne connais le companion