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ChezCachou

Idées menus Weight Watchers printemps

24 Mai 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Idées menus Weight Watchers printemps


Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.



Menu 1 :  8 sp

Entrée :   assortiment de crudités + vinaigrette light (1 sp) + 35 g baguette (2 sp)
 
Plat : papillote de maquereau à la plancha ou au four (0 sp) + 100 g riz blanc cuit (3 sp)

Dessert : 1 biscuit cuiller façon éclair aux fraises  (2 sp)



Menu 2 : 7 sp

Entrée : 4 croquettes de lentilles corail (1 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)

Plat : 2 brochettes de crevettes, encornets et ananas  (2 sp) + 150 g purée de flocons reconstituée (3 sp)

Dessert : 1 compote sans sucres ajoutés 


Menu 3 : 11 sp

Entrée : des radis + 5 g beurre  (2 sp) + 35 g baguette (2 sp)

Plat : 2 demies Courgettes farcies aux lentilles corail, bacon et chèvre  (4 sp)

Dessert : 1 gâteau de semoule aux pépites de chocolat (3 sp)
 
 

Bon appétit !

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

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Julie 26/05/2018 15:54

Je n'ai qu'un mot: Splendide!

Cachou 26/05/2018 20:27

Merci

La gourmandise de Violette 25/05/2018 05:41

Effectivement, de belles idées gourmandes proposées. Merci et bonne journée

Cachou 26/05/2018 20:27

Merci

Dany 24/05/2018 20:06

Super, merci pour toutes ces idées.
Bonne soirée