Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
ChezCachou

Papillotes de maquereaux à la plancha

20 Mai 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #Plat, #poisson, #plancha

Papillotes de maquereaux à la plancha

Voici pour aujourd'hui une nouvelle recette que vous pouvez réaliser à la plancha : des papillotes de maquereaux sauce moutarde. 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une papillote vaut 0 sp !!!

Ingrédients pour 4 personnes :

4 maquereaux évidés
4 tomates ou 8 tomates cerises
1 courgette
1 cs moutarde
2 cs jus de citron
Sel et poivre

Laver et éplucher la courgette. La couper en rondelles. 

Laver et couper les tomates.

Rincer les maquereaux évidés par le poissonnier.
Dans un bol mélanger la moutarde et le jus de citron.

Réaliser quatre papillotes : sur des morceaux de papier aluminium, disposer les filets de maquereaux les napper de marinade à la moutarde. Recouvrir avec les légumes.

Saler et poivrer. Refermer les papillotes.

Faire cuire sur la plancha préchauffée environ 10 min.
 

Bon appétit !

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

Partager cet article

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

anne-marie LAVARDE 11/03/2019 14:18

LES PAILLOTES JE SUIS ADEPTE MAIS JE ME PERMET DE DIRE?QUE JUS DE CITRON ET TOMATES DANS DU PAPIER ALU? TRES MAUVAIS POUR LA SANTé (je pense)????

Cachou 15/03/2019 20:42

Oui je fais dans du papier sulfurisé maintenant, je dois refaire cette photo d'ailleurs

Emmanuelle 20/05/2018 19:08

Sympa ta recette, bisous