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ChezCachou

Bowlcake de semoule aux abricots et éclats de noix

24 Juillet 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #desserts, #Petit déjeuner

Bowlcake de semoule aux abricots et éclats de noix

Voici pour aujourd'hui une nouvelle recette de bowlcake. Je préfère les bowlcake à la semoule. Ceux aux flocons d'avoine sont bon aussi mais un peu plus compacts. Voici donc une version de bowlcake à la semoule, abricots et éclats de noix.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers ce bowlcake vaut :

- en bleu 💙 5 sp / personne
- en violet 💜 5 sp / personne
- en vert 💚  8 sp / personne



Ingrédients pour 1 personne :

1 banane
30 g de semoule fine crue
1 œuf
100 g yaourt nature 0%
1 abricot
10 g noix


Dans un bol écraser la banane, incorporer la semoule, l'œuf, le yaourt. Bien mélanger et faire cuire au micro-ondes 3 min puissance 900 Watts.

Attention à la sortie le bol sera chaud donc à manipuler avec précaution. Attendez une minute avant de démouler votre bowlcake.


Détailler les noix en morceaux. Saupoudrer sur le bowlcake et décorer avec l'abricot.

Bon appétit !

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Commenter cet article

Pitchoune 20/07/2020 20:24

merci pour ce super partage,A+

Laure 27/07/2018 23:09

J'ai testé avec directement des petits morceaux d'abricots dans le mélange avant cuisson (et sans noix pour moi), puis une nuit au frigo. Un régal !!! Merci Cachou :-) (Lorbbs sur WW)

DANIELLE 25/07/2018 13:57

bonjour tres recette , il y a une erreur dans le calcul des sp.

Cachou 26/07/2018 20:49

ah vous avez trouvé combien ?

Hoffarth 24/07/2018 22:05

Trop bien tes recettes
Dzincouiille ...merci phonetiquement

Cachou 26/07/2018 20:58

j'ai beau recompter je vois toujours 5 sp

Cachou 26/07/2018 20:50

ah j'avais bien compris en phonétique :))

Juliette 24/07/2018 09:16

bonjour, cette recette me tente bien à chaque fois que j'en vois sur les sites mais pas adepte du micro ondes... je peux faire cuire comment et combien de temps ??
Merci et bonne journée

Cachou 26/07/2018 20:50

ah je n'ai jamais testé sans micro-ondes