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ChezCachou

Seiches marinées au jus de citron et thym à la plancha

16 Août 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #plancha, #poisson

Seiches marinées au jus de citron et thym à la plancha

Voici une nouvelle recette light à  la plancha : des seiches marinées au jus de citron et thym. Comme vous le savez ou pas on adore chez nous cuisiner à la plancha en été !


Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut 2 sp.

Ingrédients pour 2 personnes : 

600 g seiches
1 cs huile d'olive
1 cs jus citron
quelques brins de thym frais (ou séché)
sel et poivre

Vous pouvez acheter de petites seiches à la poissonnerie ou au rayon des surgelés. Si vous les achetez surgelées pensez à bien les laisser decongeler plusieurs heures avant.

Rincer les seiches à l'eau froide. Dans un bol mélanger l'huile d'olive avec le jus de citron. Ajouter du thym. Saler et poivrer.

Verser ce mélange sur les seiches, couvrir avec du film alimentaire et laisser mariner 2h au réfrigérateur.

Sur une plancha bien chaude, cuire les seiches de chaque côté jusqu'à ce qu'elles colorent (environ 5 à 10 min).

Bon appétit !

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes autres recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

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Patricia 24/08/2018 18:37

Si ça vous plait pas, dégagez d'ici. Nous on aime cette simplicité. C'est pénible ces personnes qui se croient sorites de la cuisse de Jupiter. Allez frimer ailleurs

Marina 16/08/2018 17:31

Pour un blog culinaire ... vous vous foulez pas dans les recettes
Plu sa va plus vous prenez les gens pour des nuls en cuisine

Cachou 22/08/2018 19:45

Bonjour, je suis rentrée de vacances et je viens juste de voir votre message... Les internautes qui me suivent aiment justement la simplicité de mes recettes. Si vous recherchez des recettes sophistiquées effectivement vous vous trompez de blog