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ChezCachou

Bol d'énergie pour petit-déjeuner

16 Février 2019 , Rédigé par Cachou Publié dans #Petit déjeuner, #desserts, #light, #weight watchers

Bol d'énergie pour petit-déjeuner


💙💚💜 Attention nouveau programme !

Dans les semaines à venir je vais essayer régulièrement de vous recompter les sp de quelques recettes de mon blog qui méritent une analyse selon les trois couleurs. Vous trouverez donc dans cette recette les sp pour le programme bleu, vert et violet.

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Voici pour aujourd'hui une idée de bol plein d'énergie idéal pour le petit-déjeuner. Il est réalisé à base de skyr le fameux produit laitier islandais hyper tendance du moment. Si vous ne trouvez pas de skyr vous pouvez mettre un yaourt nature 0 %.


Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, un bol vaut :

- en vert 💚 5 sp 

- en bleu 💙 3 sp 

- en violet 💜 2 sp 


Ingrédients pour 1 bol :

140 g skyr
1/2 banane
1 cc cacao non sucré
10 g noix
15 g flocons d'avoine

Dans un bol verser le skyr. Ajouter dessus une demie banane coupée en rondelles. Ajouter du cacao non sucré, des noix concassées et des flocons d'avoine.

Conserver au réfrigérateur jusqu'à la dégustation.

Bon appétit !

 

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

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Angélique 12/03/2020 21:40

Bonjour, Faut il tout mélanger et laisser reposer, merci.

Claire 15/12/2019 18:42

Bonsoir, On peut remplacer le skyr par un fromage blanc 0% ?.. Merci pour toutes vos idées cuisine .. Je pioche souvent dedans !!

Cachou 16/12/2019 05:36

Oui il faut juste comptabiliser les sp du fromage blanc 0 %

snoopymo 12/12/2019 08:29

Je veux changer mes habitudes de petit déj mais je ne sais jamais quoi faire. Et bien voilà c'est fait et je me suis régalée. Je le referai surtout que ce n'est pas compliqué à préparer au saut du lit.

christine 11/12/2019 17:44

bonjour peut on mettre du cankao à la place du cacao merci à vous et pour toutes vos recettes

Cachou 12/12/2019 07:44

Oui à compter en sp pour voir s'il y a une différence par contre

Patricia 11/12/2019 17:27

Ça tombe à pic , je cherchais une idée pour demain matin.
Merci bien !

Delphine 22/02/2019 15:07

Au top. J'adore.

chageoden 16/02/2019 13:51

Vote fait

Cachou 16/02/2019 18:19

merci !

Clérosa 16/02/2019 11:00

Un bon petit déjeuner... Merci j'adore! Je viens de voté pour toi, c'est le minimum que je puisse faire pour te remercier encore de tout ton investissement pour nous!!! Bon week-end Cachou

Cachou 16/02/2019 18:19

merci !

MURIELLE BEAUJEAN 16/02/2019 09:36

bonjour - voila, c'est fait, j'ai liké - bonne journée

Cachou 16/02/2019 18:19

merci !

Dupont 16/02/2019 08:23

Bonjour
Tu recommandes de le faire la veille ?

Cachou 16/02/2019 18:20

soit la veille soit au dernier moment