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ChezCachou

Marmite de fruits de mer au Cookeo

12 Août 2019 , Rédigé par Cachou Publié dans #Cookeo, #Plat, #poisson, #weight watchers, #light

Marmite de fruits de mer au Cookeo


Voici pour aujourd'hui une recette très connue des adeptes du Cookeo : une recette de marmite de fruits de mer. C'est une sorte de One pot pasta version riz au Cookeo.

Vous trouverez cette recette dans quasiment tous les livres de recettes au Cookeo.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut 4 sp par personne.


Ingrédients pour 3 parts :

500 g fruits de mer surgelés
110 g riz cru
200 ml coulis de tomate
120 ml eau
1 oignon émincé
1 gousse d’ail écrasée
1 cc huile d’olive
sel et poivre


Dans la cuve du Cookeo en mode dorer, faire revenir les fruits de mer surgelés avec l'oignon émincé dans l'huile d'olive environ 5 min.

Mélanger régulièrement avec une cuillère en bois. Les fruits de mer vont rendre de l'eau. Pas d'inquiétude c'est normal, il faut la garder.

Ajouter tous les autres ingrédients. Bien mélanger.

Programmer la cuisson rapide sous pression 8 min.

Juste avant de servir, vous pouvez ajouter du persil.

 

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine réalisées au Cookeo en cliquant ici .

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snoopymo 24/01/2020 13:40

Très bonne recette rapide à faire et rapide à cuire.

Chantal 13/08/2019 10:10

Je viens d'acheter un Cookéo ce seras donc ma première recette réalise avec !Merci Cachou et bonne journée

Cachou 14/08/2019 21:02

Bonne idée !! :)