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ChezCachou

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Invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté

4 Mai 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #desserts, #light, #weight watchers

Invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté


Voici pour aujourd'hui une recette d'invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté.

J'en profite pour remercier toutes les personnes qui ont pris de mes nouvelles. Je vais bien, j'avais juste besoin de faire une pause.

J'ai consacré mon temps libre, durant de nombreuses années, à la rédaction de mon blog. J'avais besoin de faire autre chose ... Ceux qui me suivent sur mon compte Instagram savent que j'étais très occupée ces derniers temps ... Un petit besoin d'évasion probablement ...

Revenons à notre recette ....

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en violet 💜 2 sp
- en bleu 💙 2 sp
- en vert 💚 3 sp


Ingrédients pour 6 parts :

4 pommes
4 poires
2 œufs
100 ml lait
70 g farine
10 g beurre
1 sachet de levure chimique
1 pincée de sel



Préchauffer le four à 200°C.

Faire fondre le beurre. Le mélanger ensuite avec les oeufs, le lait, la farine, la levure chimique et le sel.

Mélanger afin d'obtenir une pâte homogène.

Peler les pommes et les poires puis les trancher en lamelles. Ajouter les fruits dans la pâte en mélangeant délicatement afin de bien imbiber tous les fruits.

Verser la pâte dans un moule à gâteaux garni de papier sulfurisé.

Enfourner environ 35 minutes.
 

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

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Invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté

Invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté

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Zupa pieczarkowa

17 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #light, #recettes polonaises, #velouté - soupe, #weight watchers

Zupa pieczarkowa

 

Voici pour aujourd'hui une recette polonaise : zupa pieczarkowa. Comme vous le savez, ou pas, on trouve de très nombreuses soupes en Pologne. Nous en avons des dizaines, des centaines peut être ? lol !

J'aime beaucoup les soupes polonaises car elles ne sont pas moulinées. Je trouve que croquer les aliments favorise une meilleure sensation de satiété. 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut :

- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 2 sp
- en vert 💚 3 sp

 

Ingrédients pour 7 parts :

1 oignon

5 g beurre

200 g carottes

320 g pommes de terre

1,5 L d'eau

2 bouillons de volaille

400 g champignons de Paris frais

100 g crème légère semi-épaisse 18 % 

persil

sel et poivre

 

Dans une grande casserole, faire revenir dans le beurre, l'oignon émincé. Ajouter les carottes épluchées coupées en rondelles. Rissoler environ 5 min. 

Ajouter les pommes de terre coupées en cubes. Laisser rissoler 5 min. Ajouter l'eau avec les bouillons et faire cuire environ 20 min. 

Au bout de 10 min de cuisson, incorporer les champignons émincés. 

Ajouter la crème liquide en fin de cuisson. 

Parsemer de persil au moment de servir. 

Saler et poivrer.

 

Smacznego !

 

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Zupa pieczarkowa

Zupa pieczarkowa

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Patates douces rôties au four

14 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #weight watchers

Patates douces rôties au four


Voici pour aujourd'hui une recette de patates douces rôties au four. Cet accompagnement peut être servi, par exemple, avec du poisson et des légumes.

Je profite de cette recette pour vous donner quelques nouvelles. Vous avez été nombreux à suivre notre nouvelle aventure . Comme je l'ai annoncé hier sur mon compte Instagram et mon compte Facebook, l'aventure continue. C'est avec beaucoup d'émotions que je vous annonce l'arrivée cet été de notre laine 100 % pure laine française. La tonte 2021 est en cours. Départ ensuite en Haute Loire chez "Laurent laine" pour le lavage puis à la filature "Terrade" pour le filage. Vous pourrez retrouver la laine sur internet et directement à la ferme (Nièvre). 

Je vous donnerais des nouvelles cet été, en attendant revenons à la recette du jour !


Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 6 sp
- en violet 💜 1 sp
- en vert 💚 6 sp

Ingrédients pour 3 parts :

300 g patates douces épluchées
1 cs miel
1 cs sauce soja salée
1 cs persil haché
1 gousse d'ail écrasée
sel et poivre


Couper les patates douces en rondelles.

Disposer du papier sulfurisé sur une plaque allant au four. Etaler les rondelles de patates douces.

Dans un bol mélanger le miel, la sauce soja, le persil haché et l'ail.

Étaler ce mélange sur les patates douces à l'aide d'un pinceau. Saler et poivrer.

Préchauffer le four à 200°C.

Enfourner environ 25 min.

Bon appétit !

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Cookies "carrot-coco" sans sucre ajouté

11 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Petit déjeuner, #desserts, #light, #weight watchers

Cookies "carrot-coco" sans sucre ajouté


Voici pour aujourd'hui une recette surprenante de cookies. J'ai trouvé cette recette sur internet. J'ai apporté quelques modifications, testé et approuvé. Voici donc les cookies "carrot-coco" sans sucre ajouté.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, un cookie vaut :

- en bleu 💙 2 sp
- en violet 💜 1 sp
- en vert 💚 2 sp

Ingrédients pour 12 pièces :

160 g carottes crues
70 g flocons d'avoine
25 g raisins secs
90 g compte de pommes sans sucre ajouté
30 g noix de coco râpée
1 œuf
1 cc cannelle en poudre

Préchauffer le four à 180°C.

Peler et râper les carottes. Mélanger avec les flocons d'avoine et les raisins secs. Ajouter la compote, la noix de coco, l'œuf et la cannelle. Mélanger afin d'obtenir une pâte homogène.

Disposer du papier sulfurisé sur une plaque allant au four. Réaliser douze tas de pâte. Les aplatir légèrement pour réaliser les cookies.

Enfourner environ 15 min.

Bon appétit !

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Cookies "carrot-coco" sans sucre ajouté

Cookies "carrot-coco" sans sucre ajouté

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Pot au feu au Cookeo

2 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Cookeo, #Plat, #weight watchers

Pot au feu au Cookeo


J'ai enfin testé le pot au feu au Cookeo. Vous m'en avez souvent parlé et je n'avais jamais pris le temps de le faire. J'étais assez sceptique car pour moi un pot au feu doit mijoter plusieurs heures dans une cocotte en fonte.

Bref, toute la famille a été stupéfaite par ce pot au feu réalisé au Cookeo en moins d'une heure.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 7 sp
- en violet 💜 6 sp
- en vert 💚 7 sp


Ingrédients pour 6 parts :

1 kg bœuf à braiser (collier)
1 oignon
4 carottes
2 poireaux
280 g pommes de terre
4 navets
1 bouquet garni
1 bouillon de volaille
 400 ml d'eau
sel et poivre


Couper les morceaux de bœuf en cubes. Éplucher les légumes et les couper en morceaux. Émincer l'oignon.

Dans le Cookeo, en mode dorer, faire revenir l'oignon et la viande durant 5 min.

Ajouter les légumes et les pommes de terre coupés en morceaux.

Bien mélanger et ajouter le bouquet garni avec le bouillon de volaille et l'eau. Saler et poivrer.

Lancer le programme cuisson rapide / cuisson sous pression 35 min.

Bon appétit !

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Pot au feu au Cookeo

Pot au feu au Cookeo

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Gâteau aux pommes et amandes allégé en sucre

27 Février 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #desserts, #light, #weight watchers

Gâteau aux pommes et amandes allégé en sucre


Voici pour aujourd'hui une recette de gâteau aux pommes. J'ai revisité ce gâteau déjà présent sur mon blog afin de tester une version allégée en sucre. Grâce à la cassonade pure sucre de canne qui a un pouvoir sucrant bien plus important que le sucre blanc j'ai gagné 2 sp par part ! En effet j'ai remplacé 80 g de sucre blanc par seulement 30 g de cassonade pure sucre de canne.

Le gâteau a fait l'unanimité à la maison donc je vous propose de le tester sans attendre lol

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 3 sp
- en vert 💚 4 sp


Ingrédients pour 8 parts :

3 pommes
70 g farine
1 sachet levure chimique
40 g poudre d’amande
30 g cassonade pure sucre de canne
4 œufs
90 g compote de pommes sans sucres ajoutés
1 pincée de sel
20 g amandes effilées


Préchauffer le four à 180°C.

Rincer, éplucher et couper les pommes en morceaux.

Dans un grand saladier, mélanger la farine, la levure, la poudre d’amande, la cassonade et le sel.

Incorporer ensuite les œufs et la compote puis mélanger le tout.

Verser la préparation dans un moule à gâteaux, disposer dessus les morceaux de pommes et saupoudrer d’amandes effilées.

Enfourner environ  30 min.

 

Bon appétit !

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Gâteau aux pommes et amandes allégé en sucre

Gâteau aux pommes et amandes allégé en sucre

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Poires rôties au miel et amandes effilées

24 Février 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #desserts, #light, #weight watchers

Poires rôties au miel et amandes effilées


Voici pour aujourd'hui une recette de dessert : des poires rôties au miel et amandes effilées. Vous pouvez remplacer les poires par des pommes si vous préférez.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une poire vaut :

- en bleu 💙 2 sp
- en violet 💜 2 sp
- en vert 💚 2 sp

Ingrédients pour 4 personnes :

4 poires
1 cs miel
1 cs jus citron
20 g amandes effilées

Préchauffer le four à 180°C.

Rincer les poires et les couper dans le sens de la longueur en deux parties.

Vider légèrement le cœur avec les pépins. Disposer les poires dans un plat allant au four.

Dans un bol mélanger le miel, le jus de citron et les amandes. Etaler cette préparation sur les poires au pinceau.

Enfourner environ 25 min.

Bon appétit !

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Poires rôties au miel et amandes effilées

Poires rôties au miel et amandes effilées

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Cakes aux noisettes et figues séchées

12 Février 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Petit déjeuner, #desserts, #light, #weight watchers

Cakes aux noisettes et figues séchées


Voici aujourd'hui une nouvelle recette pour le petit-déjeuner : des cakes aux noisettes et figues séchées. Je continue d'élaborer des recettes sans sucre ajouté. Les fruits sont d'excellents sucrants naturels.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers un cake vaut :

- en bleu 💙 4 sp
- en violet 💜 4 sp
- en vert 💚 5 sp

Ingrédients pour 8 cakes :

20 g noisettes
65 g figues séchées
160 g farine
1 cc levure chimique
90 g compote de pommes sans sucre ajouté
2 œufs
150 ml lait
1 cc cannelle (facultatif)
80 g banane ou poire

Faire chauffer le lait puis le retirer du feu et plonger dedans les figues coupées durant une vingtaine de minutes.

Préchauffer le four à 180°C.

Pendant ce temps, dans un saladier mélanger la farine, la levure et la cannelle. Ajouter les œufs et la compote. Bien mélanger. Ajouter les noisettes concassées et la banane (ou la poire) coupée en morceaux.

Ajouter le lait aux figues. Bien mélanger le tout puis verser cette pâte dans des moules individuels.

Enfourner environ 30 min.

Bon appétit !

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Minis banana breads

4 Février 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Petit déjeuner, #desserts, #light, #weight watchers

Minis banana breads



Alerte bon plan ! Après de nombreuses tentatives, de mélanges en tous genres j'ai enfin réussi une bonne recette de banana breads limités en sucres. En effet cette recette ne contient qu'une seule cuillère à café de cassonade pure sucre de canne.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une pièce vaut :

- en bleu 💙 1 sp
- en violet 💜 1 sp
- en vert 💚 2 sp


Ingrédients pour 7 pièces :

2 bananes bien mûres
80 g farine de blé semi-complète
50 g fromage blanc 0%
1 œuf
1 cc cassonade pure sucre de canne
1 cc cannelle
1 cc levure chimique
1 pincée de sel

Préchauffer le four à 160°C (si possible chaleur tournante).

Éplucher les bananes et les écraser à la fourchette. Ajouter la farine, le fromage blanc et l'œuf puis bien mélanger.

Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger afin d'obtenir une pâte homogène.

Verser la pâte dans des moules individuels et enfourner environ 30 min.

Laisser refroidir avant de démouler.

 

Bon appétit !

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Fasolka po bretońsku

23 Janvier 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #weight watchers

Fasolka po bretońsku



Voici pour aujourd'hui une recette polonaise que j'adore : fasolka po bretońsku. Un plat à base de haricots lingots et de saucisse.

Comme souvent pour les plats en sauce, il faut un peu de patience mais c'est tellement bon. J'adore laisser mijoter des plats toute la matinée ça sent bon les souvenirs d'enfance ...

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 6 sp
- en violet 💜 6 sp
- en vert 💚 9 sp

En réalité, les parts sont bien plus grandes que sur la photo car vous allez diviser le contenu de votre marmite en six parts. Je vous assure que vous n'aurez plus faim et aurez une bonne sensation de satiété lol


Ingrédients pour 6 parts :

250 g haricots lingots blancs
1 L d'eau
200 g lardons de bacon fumés
250 g saucisse de Montbéliard cuite
1 oignon
1 gousse d'ail
800 g tomates en conserve
70 g concentré de tomates
1 feuille de laurier
sel et poivre
0,5 cc paprika doux

La veille, faire tremper les haricots lingots secs dans 1 L d'eau froide. Laisser tremper toute la nuit.

Le lendemain, rincer les haricots.

Dans une grande marmite, verser les haricots, 1 L d'eau, 1 feuille de laurier. Faire cuire à couvert environ 45 min.

Pendant ce temps, dans une poêle, faire revenir les lardons de bacon, la saucisse en morceaux et l'oignon émincé. Ajouter la gousse d'ail écrasée.

Faire rissoler le tout environ 10 min.

Lorsque les haricots sont cuits, ajouter tout le contenu de la poêle dans la marmite. Bien mélanger le tout et laisser cuire à découvert un quart d'heure.

Ajouter les tomates concassées et le concentré de tomates. Saler, poivrer et ajouter du paprika.

Bien mélanger et laisser encore cuire une quinzaine de minutes à découvert.

Smacznego !

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