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Légumes du soleil marinés et cuits à la plancha
Comme je vous l'avais promis, j'ai dévalisé le rayon des fruits et légumes. Je vous propose ma recette de légumes du soleil marinés que nous avons cuits à la plancha.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 2 sp /personne.
Ingrédients pour 2 personnes:
1 courgette
1 poivron rouge
1 poivron jaune
1 cs huile d'olive
2 cs de sauce soja non sucrée
sel et poivre
Couper la courgette en rondelles et les poivrons en lamelles.
Dans un saladier mélanger l'huile, la sauce soja, le sel et le poivre. Ajouter les légumes. Filmer avec du cellophane et laisser mariner minimum 1h.
Faire cuire à la plancha environ 20 min. Retourner les légumes régulièrement.
Bon appétit !
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http://chezcachou.over-blog.com/2016/06/courgettes-mijotees-a-la-menthe.html