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Marinade de poulet à la plancha
Il fait beau, il fait chaud, on mange dehors... On en profite pour cuisiner dehors et faire des planchas. On essai de varier les recettes. Je vous propose aujourd'hui une marinade de poulet.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 6 sp / personne.
Ingrédients pour 2 personnes :
2 blancs de poulet (ou escalopes)
1 cc huile d'olive
2cs miel
2 cs sauce soja sucrée
sel et poivre
Couper en morceaux le poulet. Dans un saladier mélanger le miel, la sauce soja, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Ajouter la viande. Filmer et laisser mariner au réfrigérateur minimum 1h.
Cuire à la plancha environ 10 min.
Bon appétit !
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