Idées menus Weight Watchers

4 Août 2017 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Menu 1 : 7 sp

Entrée : salade de haricots verts avec une vinaigrette light (1 sp) + 30 g de baguette (2 sp)

Plat : mijoté de crevettes aux courgettes (2 sp)

Dessert : 3 pancakes light (1 sp) avec 1 cc confiture (1 sp)

Menu 2 : 8 sp

Entrée : une verrine de 100 g fromage blanc 0% avec morceaux de radis et concombre (1 sp) + 30 g baguette (2 sp)

Plat : salade de crozets (5 sp)

Dessert : un fruit

Menu 3 : 8 sp

Entrée : gaspacho light (2 sp)

Plat : 2 cannelloni ricotta courgette (4 sp)

Dessert : fraises aux speculoos facon crumble (2 sp) (vous pouvez changer le fruit selon la saison)

Bon appétit !

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