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ChezCachou

Poulet aux pommes de terre et navets, sauce moutarde au Cookeo, Companion ou sans robots

23 Octobre 2017 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #companion, #Plat, #Cookeo

Poulet aux pommes de terre et navets, sauce moutarde au Cookeo, Companion ou sans robots

 


Voici pour aujourd'hui ma toute première recette réalisée au Cookeo. Il s'agit d'une recette de poulet aux pommes de terre et navets, sauce moutarde. Vous pouvez aussi la réaliser au Companion, Thermomix ou sans robots.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 3 sp / personne.


Ingredients pour 4 personnes :

600 g de blanc de poulet
1 oignon émincé
400 g de pommes de terre coupées en cube
300 g de navets coupés en cube
300 ml d'eau
1 cube bouillon de volaille
1 cs de moutarde
1 cc huile d'olive


Au Cookeo :

Dans la cuve du Cookeo incorporer l'huile d'olive. Faire dorer l'oignon avec le blanc de poulet émincé 3 min.

Vous pouvez mélanger avec une spatule en bois. Ajouter les navets et dorer encore 2 min.

Ajouter les pommes de terre, le cube de bouillon et l'eau. Saler et poivrer.

Mettre ensuite en mode cuisson rapide – sous pression votre cookeo pendant 10 minutes.

A la fin de la cuisson, ajouter la moutarde. Mélanger avec une spatule et servir aussitôt.



Au Companion (ou Thermomix) :

Dans la cuve munie du mélangeur incorporer l'huile d'olive. Faire Mijoter l'oignon avec le blanc de poulet émincé et les navets 5 min P1.

Ajouter les pommes de terre, le cube de bouillon, la moutarde et l'eau. Saler et poivrer.

Mettre ensuite le programme mijoté P2 / 25 min.



Sans robot :

Dans une sauteuse, incorporer l'huile d'olive. Faire dorer l'oignon avec le blanc de poulet émincé 3 min.

Vous pouvez mélanger avec une spatule en bois. Ajouter les navets et dorer encore 2 min.

Ajouter les pommes de terre, le cube de bouillon et l'eau. Saler et poivrer.

Laisser mijoter à mi-couvert environ 25 minutes.

A la fin de la cuisson, ajouter la moutarde. Mélanger avec une spatule et servir aussitôt.

 

Bon appétit !

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici

 

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A
Bonsoir toute nouvelle sur votre blog, je voudrais faire cette recette mais avec des filets de poulet, est ce possible ? <br /> Merci pour le partage
Répondre
C
Oui pas de soucis
S
Merci pour les partages de recettes.
Répondre
N
merci pour cet appétissant partage
Répondre
C
merci !
E
Excuse moi j'ai peut etre mal lu mais...oú est ke poulet ??
Répondre
C
Bonjour il est bien dans la recette :)