Idées menus hiver Weight Watchers à 7 sp

9 Décembre 2017 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus de saison. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Menu 1 : 7 sp

Entrée : veloute de lentilles corail avec ou sans cookeo (0 sp)

Plat : 3 aiguillettes de poulet (0sp) et purée de pomme de terre et courge butternut (3 sp)

Dessert : souffle aux deux citrons (4 sp)

Menu 2 : 7 sp

Entrée : rillettes de sardines (1 sp) servies sur feuilles d'endives

Plat : curry light d'encornets (4 sp) et 75 g de riz cuit (2 sp)

Dessert : mandarine à la cannelle (0 sp)

Menu 3 : 7 sp

Entrée : pasta szczypiorkowa (0 sp) et 60 g baguette (4 sp)

Plat : poivrons farcis (2 sp) et frites de butternut (1 sp)

Dessert : 1 yaourt 0 % et un kiwi (0 sp)

Bon appétit !

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