Idées menus hiver Weight Watchers

21 Janvier 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #menus, #light

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus de saison. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.

Menu 1 : 7 sp

Entrée : dôme de truite fumée (0 sp)

Plat : 1 part d'invisible aux pommes de terre, bacon et merzer (5 sp) avec 1 salade verte et 1 vinaigrette light (1 sp)

Dessert : 1 fromage blanc 0 % (1 sp) avec des morceaux de poires

Menu 2 : 8 sp

Entrée : 1 part de gâteau de crêpes (3 sp)

Plat : 1 part d'escalope de poulet au lait de coco et poivrons (2 sp) avec 100 g de pommes de terre cuites à l'eau ou à la vapeur (2 sp)

Dessert : salade de fruits au sirop d'érable (1 sp)

Menu 3 : 8 sp

Entrée : veloute de courgettes (3 sp)

Plat : rougets au four aux pommes de terre et carottes (3 sp)

Dessert : 1 briochette version beignets au four à la compote de pommes (2 sp)

Bon appétit !

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