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Quiche sans pâte au thon et coeurs d'artichauts
Voici pour aujourd'hui une recette de quiche sans pâte. Celle-ci est réalisée à base de thon et de cœurs d'artichauts achetés en conserve.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 3 sp par personne.
Ingrédients pour 4 personnes :
3 œufs
2 cs crème fraîche entière épaisse (30 %)
90 ml lait écrémé
150 g cœurs d'artichauts naturels en conserve égouttés
50 g gruyère râpé
100 g thon nature égoutté
sel, poivre
Préchauffer le four à 180°C.
Couper en petits morceaux les cœurs d'artichauts égouttés.
Dans le bol du robot Companion muni du couteau pétrir / concasser ou dans un saladier mélanger les œufs, le thon émietté, les cœurs d'artichauts, la crème, le lait ainsi que la gruyère. Saler et poivrer.
Verser la préparation dans un moule allant au four.
Enfourner environ 30 min.
Bon appétit !
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