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Idées menus Weight Watchers hiver
Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.
Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus de saison. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.
ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.
Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.
Menu 1 : 8 sp
Entrée : quiche sans pate au thon et coeurs d'artichauts (3 sp)
Plat : 100 g steak haché de boeuf 5 % (3 sp) et frites au four de courge butternut (1 sp)
Dessert : pamplemousse roti aux pistaches (1 sp)
Menu 2 : 8 sp
Entrée : carottes râpées accompagnées de vinaigrette light (1 sp)
Plat : golabki à la sauce tomate (2 sp) et 100 g de riz blanc cuit (3 sp)
Dessert : 1 cookie aux flocons d'avoine (2 sp) et 1 pomme
Menu 3 : 8 sp
Entrée : salade de champignons (1 sp)
Plat : 1 filet de colin d'Alaska meunière (4 sp) et chou-fleur rôti au four (1 sp)
Dessert : 1 mini-crêpe (1 sp) avec 5 g de caramel Régilait (1 sp) et des morceaux de poires
Bon appétit !
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