Idées menus Weight Watchers hiver

16 Mars 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme sp liberté.

Menu 1 : 7 sp

Entrée : Oeuf poché sauce tomate (1 sp)

Plat : pavé de saumon vapeur (0 sp) et 3 galettes pommes de terre-butternut (3 sp)

Dessert : Kaki gratiné au miel (3 sp)

Menu 2 : 7 sp

Entrée : Velouté de potimarron (1 sp)

Plat : Aiguillettes à la cancoillotte (3 sp) et 100 g de pommes de terre à l'eau (2 sp)

Dessert : 4 tranches de pommes rôties au sirop d'érable et éclats de noix (1 sp)

Menu 3 : 10 sp

Entrée : 3 Feuilles d'endives au saumon fumé (1 sp)

Plat : Gratin de courge butternut (3 sp) et une tranche de jambon de Bayonne (1 sp)

Dessert : Crème citron (3 sp)

Bon appétit !

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