Idées menus Weight Watchers printemps

24 Mai 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #light, #menus

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.

Menu 1 : 8 sp

Entrée : assortiment de crudités + vinaigrette light (1 sp) + 35 g baguette (2 sp)

Plat : papillote de maquereau à la plancha ou au four (0 sp) + 100 g riz blanc cuit (3 sp)

Dessert : 1 biscuit cuiller façon éclair aux fraises (2 sp)

Menu 2 : 7 sp

Entrée : 4 croquettes de lentilles corail (1 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)

Plat : 2 brochettes de crevettes, encornets et ananas (2 sp) + 150 g purée de flocons reconstituée (3 sp)

Dessert : 1 compote sans sucres ajoutés

Menu 3 : 11 sp

Entrée : des radis + 5 g beurre (2 sp) + 35 g baguette (2 sp)

Plat : 2 demies Courgettes farcies aux lentilles corail, bacon et chèvre (4 sp)

Dessert : 1 gâteau de semoule aux pépites de chocolat (3 sp)

Bon appétit !

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