Idées menus Weight Watchers automne

6 Novembre 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #menus, #weight watchers, #light

Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.

Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.

ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.

Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.

Menu 1 : 10 sp

Entrée : assiette de crevettes + 35 g baguette (2 sp)

Plat : quiche sans pâte aux poireaux et jambon (7 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)

Dessert : 1 yaourt nature avec des morceaux de kiwi

Menu 2 : 11 sp

Entrée : Velouté de potimarron (1 sp)

Plat : 100 g steak haché 5 % (3 sp) + 3 galettes aux haricots rouges et carottes (3 sp)

Dessert : semoule poires et éclats chocolat (4 sp)

Menu 3 : 9 sp

Entrée : cocotte d'oeufs à la florentine (3 sp)

Plat : dos de cabillaud revenu à la poêle avec 1 cc huile d'olive (1 sp) + courge butternut façon hasselback (5 sp)

Dessert : 1 compote de pommes sans sucres ajoutés ou 1 fruit

Bon appétit !

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