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Résultat pour “bol d'énergie”
Bol d'énergie 4
Voici pour aujourd'hui une nouvelle recette de bol d'énergie. Vous trouverez mes autres recettes de bol d'énergie ici.
Ce bol est à nouveau réalisé à base de skyr le fameux produit laitier islandais. Si vous ne trouvez pas de skyr vous pouvez mettre un yaourt nature ou autre produit laitier et recompter les sp.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, ce bol vaut :
- en bleu 💙 4 sp
- en violet 💜 3 sp
- en vert 💚 6 sp
Ingrédients pour 1 bol :
140 g skyr
1 kiwi
15 g abricots secs
10 g pistaches sans sel
15 g flocons d'avoine
Dans le bol, verser le skyr et ajouter dessus les morceaux de kiwi.
Ajouter les morceaux d'abricots secs et les pistaches.
Compléter avec les flocons d'avoine.
Conserver au réfrigérateur jusqu'à la dégustation.
Bon appétit !
Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici .
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Bol d'énergie 3 pour petit-déjeuner
Voici comme promis, après le bol d'énergie 1 et le bol d'énergie 2, mon fameux bol d'énergie 3 idéal pour le petit-déjeuner.
Tout l'intérêt de ces bols repose dans la présentation. Étant visuellement plus appétissants que des biscuits vous aurez plus tendance à manger ce type de petit-déjeuner.
Ce bol est à nouveau réalisé à base de skyr, le fameux produit laitier islandais. Si vous ne trouvez pas de skyr vous pouvez mettre un yaourt nature ou autre produit laitier et recompter les sp.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, ce bol vaut :
- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 2 sp
- en vert 💚 5 sp
Ingrédients pour 1 bol :
140 g skyr
1 kaki
2 cc compote de pommes sans sucres ajoutés
10 g amandes
15 g flocons d'avoine
Dans le bol, verser le skyr et ajouter dessus les tranches de kaki.
Ajouter de la compote et des amandes.
Compléter avec les flocons d'avoine.
Conserver au réfrigérateur jusqu'à la dégustation.
Bon appétit !
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Top idées recettes petit-déjeuner Weight Watchers
Vous me demandez souvent des idées pour varier votre petit-déjeuner ... Je vous propose aujourd'hui, des idées de recettes pour votre petit-déjeuner Weight Watchers. J'ai décidé de classer mes recettes par catégories :
- bols d'énergie
- pancakes
- bowl cakes
- gâteaux, cakes et compagnie ...
- tartinables
- divers ( porridges, barres et compagnie ...)
Derrière chaque lien de recette, vous trouverez les sp 💜💚💙.
- Bols d'énergie
* Bol d'énergie 1
* Bol d'énergie 2
* Bol d'énergie 3
* Bol d'énergie 4
- Pancakes
* Pancakes à la banane
* Pancakes light
* Pancakes au skyr
- Bowl cakes
* Semoule et caramel au beurre salé
* Flocons d'avoine et pépites chocolat
* Semoule cœur chocolat
* Semoule et abricots
* Flocons d'avoine, pomme, cannelle, raisins
- Gâteaux, cakes et compagnie ...
* Brioche au fromage blanc 0 %
* Energy cake
* Coconut bread
* Cake flocons d'avoine, pommes, noisettes
* Gâteaux flocons d'avoine et raisins secs
* Gâteaux semoule et pépites chocolat
* Briochettes version beignets au four
* Muffins cranberries et noix
* Cakes flocons et noix de coco
* Scones
- Tartinables
* Confiture de lait
* Lemon curd
* Orange curd
* Pâte de spéculoos
* Compote au chocolat à tartiner
* Crème de groseilles
- Divers (porridges, barres et compagnie ...)
* Porridge noisettes
* Porridge semoule
* Porridge kiwi
* Semoule poire chocolat
* Barres pommes et noix
* Barres céréales et poires
* Barres flocons d'avoine et abricots
* Overnight oatmeal ananas
* Petit-déjeuner flocons, skyr, pommes
* Bananaboat
Voilà, voilà ... Si avec tout ça vous ne trouvez pas d'idées je ne peux plus rien faire pour vous ... hihihihi
Bon appétit !
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Bol d'énergie 2 pour petit-déjeuner
Vous aviez bien aimé mon premier bol d'énergie. J'ai enfin pris le temps de réaliser le deuxième. Si ça vous intéresse toujours je peux vous en proposer d'autres pour avoir des idées de petit-déjeuner consistant.
Tout l'intérêt de ces bols repose dans la présentation. Étant visuellement plus appétissants que des biscuits vous aurez plus tendance à manger ce type de petit-déjeuner. J'arrête tout de suite les râleurs (il y en a toujours un ou deux lol) qui vont me dire "oui mais moi le matin je n'ai pas le temps de m'amuser à décorer un bol" ... Lol ... Je vous rassure moi non plus mais je ne met pas plus de temps à faire ce type de bol qu'à griller du pain et à le tartiner.
Ce bol est à nouveau réalisé à base de skyr le fameux produit laitier islandais. Si vous ne trouvez pas de skyr vous pouvez mettre un yaourt nature ou autre produit laitier et recompter les sp.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, ce bol vaut :
- en bleu 💙 4 sp
- en violet 💜 3 sp
- en vert 💚 6 sp
Ingrédients pour 1 bol :
140 g skyr
1 clémentine
1 cc confiture
10 g graines de courge
15 g flocons d'avoine
Dans le bol, verser le skyr et ajouter dessus les morceaux de clémentine.
Ajouter la confiture et les graines de courge.
Compléter au centre avec les flocons d'avoine.
Conserver au réfrigérateur jusqu'à la dégustation.
Bon appétit !
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Bol d'énergie pour petit-déjeuner
💙💚💜 Attention nouveau programme !
Dans les semaines à venir je vais essayer régulièrement de vous recompter les sp de quelques recettes de mon blog qui méritent une analyse selon les trois couleurs. Vous trouverez donc dans cette recette les sp pour le programme bleu, vert et violet.
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Voici pour aujourd'hui une idée de bol plein d'énergie idéal pour le petit-déjeuner. Il est réalisé à base de skyr le fameux produit laitier islandais hyper tendance du moment. Si vous ne trouvez pas de skyr vous pouvez mettre un yaourt nature 0 %.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, un bol vaut :
- en vert 💚 5 sp
- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 2 sp
Ingrédients pour 1 bol :
140 g skyr
1/2 banane
1 cc cacao non sucré
10 g noix
15 g flocons d'avoine
Dans un bol verser le skyr. Ajouter dessus une demie banane coupée en rondelles. Ajouter du cacao non sucré, des noix concassées et des flocons d'avoine.
Conserver au réfrigérateur jusqu'à la dégustation.
Bon appétit !
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Cakes individuels flocons d'avoine et noix de coco
Voici un relooking de mes petits cakes aux flocons d'avoine et à la noix de coco. J'ai juste refait la photo mais la recette reste la même ! C'est l'une des recettes les plus testée de mon blog.
Il s'agit d'une recette light mais gourmande. Recette idéale pour le petit-déjeuner ou un goûter plein d'énergie.
J'ai réalisé ma recette au Companion mais vous pouvez la faire au Thermomix ou sans aucun robot.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, un cake vaut :
- en bleu 💙 4 sp
- en violet 💜 2 sp
- en vert 💚 4 sp
Ingrédients pour 13 pièces :
10 g noix de coco
2 œufs
70 g cassonade
90 g compote de pomme sans sucres ajoutés
350 ml lait écrémé
250 g flocons d'avoine
1 cs vanille liquide
1/2 cc de sel
1 sachet de levure chimique
Dans le bol du robot Companion, muni du couteau pétrir / concasser, mettre tous les ingrédients sauf la noix de coco.
Mélanger Vit 8 / 30 sec. Racler les bords avec la spatule.
Si vous n'avez pas de robot, vous pouvez mélanger tous les ingrédients sauf la noix de coco dans un saladier.
La pâte est assez liquide c’est normal.
Laissez reposer durant 30 minutes, afin que les flocons d'avoine gonflent.
Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).
Remplir des moules à mini cakes.
Recouvrir de noix de coco.
Cuire durant 25 minutes.
Laisser refroidir avant de démouler.
Bon appétit !
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Que faire avec des flocons d'avoine ?
Vous me demandez souvent que faire avec des flocons d'avoine ? Voici mon article spécial "que faire avec ..." . J'espère que vous trouverez une idée de recette.
Les recettes de cet article sont classées par sp (liberté) et seront complétées par de futures recettes du blog. Il vous suffit de cliquer sur le lien pour être redirigé directement sur la recette.
Les recettes à base de flocons d'avoine de 0 à 3 sp :
Galettes aux haricots rouges et carottes 1 sp
Gâteaux flocons d'avoine et compotée d'abricots 1 sp
Barres flocons et abricots secs 2 sp
Galettes flocons d'avoine et sirop d'érable 3 sp
Cookies aux flocons d'avoine 3 sp
Cake flocons, pommes, noisettes 3 sp
Bol d'énergie 3 sp
Les recettes à base de flocons d'avoine de 4 à 6 sp :
Tarte aux pommes sur base de flocons d'avoine 4 sp
Cakes individuels flocons d'avoine et noix de coco 4 sp
Overnight oatmeal à l'ananas et caramel au beurre salé 4 sp
Overnight oatmeal aux fraises et caramel 4 sp
Muffins cranberries et noix 4 sp
Barres céréales et poires 4 sp
Barres pommes et noix 4 sp
Gâteaux aux flocons d'avoine et raisins secs 4 sp
Porridge kiwi 4 sp
Bowlcake pépites de chocolat 5 sp
Muffins aux fruits secs 5 sp
Tarte aux flocons d'avoine et épinards 6 sp
Les recettes à base de flocons d'avoine de 7 sp et plus :
Bowlcake aux fruits 7 sp
Bowlcake 8 sp
Bon appétit !
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La tarte aux pommes sur base de flocons d'avoine
💙💚💜 Attention nouveau programme !
Dans les semaines à venir je vais essayer régulièrement de vous recompter les sp de quelques recettes de mon blog qui méritent une analyse selon les trois couleurs. Vous trouverez donc dans cette recette les sp pour le programme bleu, vert et violet.
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Voici une recette à base de flocons d'avoine. Il s'agit cette fois-ci d'une tarte aux pommes. L'avoine est une céréale riche en protéines. C'est un aliment très rassasiant qui libère son énergie progressivement grâce aux sucres lents. Bref vous l'aurez compris à travers mes recettes : j'adore en manger.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part de cette tarte aux pommes allégée vaut :
- en bleu 💙 4 sp / part
- en violet 💜 2 sp / part
- en vert 💚 4,5 sp / part
Ingrédients pour 6 parts :
150 g flocons d'avoine
300 ml lait écrémé
15 g sucre
3 pommes
20 g sirop d'érable
1 œuf
de la cannelle en poudre
Mélanger les flocons avec le lait et le sucre. Laisser reposer 15 minutes.
Préchauffer le four à 180°C.
Pendant ce temps couper les pommes en fines lamelles.
Dans un plat à tartes disposer du papier sulfurisé. Étaler le mélange à base de flocons.
Disposer au dessus les morceaux de pommes.
Dans un bol mélanger un œuf avec du sirop d'érable et de la cannelle. Répartir ce mélange sur la tarte à l'aide d'un pinceau.
Enfourner environ 25 min.
Bon appétit !
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