Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
ChezCachou

Articles avec #plat tag

Tortizza jambon et champignons

26 Juillet 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #light, #weight watchers

Tortizza jambon et champignons



Voici pour aujourd'hui une autre recette de tortizza : au jambon et champignons.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers cette tortizza entière vaut :

- en bleu 💙 9 sp
- en vert 💚 9 sp
- en violet 💜 9 sp

Ingrédients pour 1 tortizza :

1 tortillas de blé
1 cs sauce pizza
1 tranche de jambon (sans couenne)
3 champignons frais de Paris
20 g emmental râpé
4 olives noires dénoyautées
basilic




Préchauffer le four à 200°C.

Passer la tortillas légèrement sous l'eau pour la ramollir.

Recouvrir une plaque allant au four avec du papier sulfurisé ou une feuille de cuisson.

Disposer dessus la tortillas.
Étaler la sauce pizza sur la tortillas.

Disposer dessus le jambon en morceaux et les champignons émincés. Parsemer d'emmental et ajouter les olives.

Saupoudrer de basilic, saler et poivrer.

Enfourner 10 min.

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

 

Tortizza jambon et champignons

Tortizza jambon et champignons

Lire la suite

Salade de pois chiches à la féta

19 Juin 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #entree, #light, #weight watchers, #Plat

Salade de pois chiches à la féta



Voici pour aujourd'hui une recette de salade de pois chiches à la féta.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut :

- en violet 💜 2 sp
- en bleu 💙 2 sp
- en vert 💚 4 sp


Ingrédients pour 4 parts :

260 g pois chiches égouttés cuits (en conserve)

1 concombre

2 tomates

1 cc huile d'olive

1 cs jus de citron

70 g féta au naturel

ciboulette

sel et poivre

Couper les tomates et le concombre en petits morceaux.

Mélanger dans un saladier avec les pois chiches.

Ajouter l'huile et le jus de citron. Saler et poivrer.

Parsemer de féta émiettée et de ciboulette ciselée.

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Salade de pois chiches à la féta

Salade de pois chiches à la féta

Lire la suite

Gâteau aux oignons et pommes de terre

20 Mai 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #recettes végétariennes, #weight watchers

Gâteau aux oignons et pommes de terre



Voici pour aujourd'hui une recette de gâteau aux oignons et pommes de terre. Je me suis inspirée de l'excellente recette d'Amandinecooking présente dans son livre " A la fin de ce livre vous aimerez les légumes" . 

J'adore son nouveau livre. J'aimais déjà les légumes mais son livre donne envie d'en manger encore plus !

J'ai adapté sa recette au contenu de mon réfrigérateur et j'ai légèrement allégé en fromage.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en violet 💜 2 sp
- en bleu 💙 7 sp
- en vert 💚 8 sp

Ingrédients pour 4 parts :

3 oignons
800 g pommes de terre
60 g gruyère râpé
2 œufs
1 cc muscade
sel et poivre

Éplucher les oignons et les pommes de terre.

Préchauffer le four à 180°C.

Râper les pommes de terre et les oignons. Les mélanger dans un saladier avec les œufs, la muscade, le sel et le poivre.

Disposer du papier sulfurisé dans un moule à gâteaux. Verser la préparation et parsemer de gruyère.

Enfourner 40 à 45 min.

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Lire la suite

Zupa pieczarkowa

17 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #light, #recettes polonaises, #velouté - soupe, #weight watchers

Zupa pieczarkowa

 

Voici pour aujourd'hui une recette polonaise : zupa pieczarkowa. Comme vous le savez, ou pas, on trouve de très nombreuses soupes en Pologne. Nous en avons des dizaines, des centaines peut être ? lol !

J'aime beaucoup les soupes polonaises car elles ne sont pas moulinées. Je trouve que croquer les aliments favorise une meilleure sensation de satiété. 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut :

- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 2 sp
- en vert 💚 3 sp

 

Ingrédients pour 7 parts :

1 oignon

5 g beurre

200 g carottes

320 g pommes de terre

1,5 L d'eau

2 bouillons de volaille

400 g champignons de Paris frais

100 g crème légère semi-épaisse 18 % 

persil

sel et poivre

 

Dans une grande casserole, faire revenir dans le beurre, l'oignon émincé. Ajouter les carottes épluchées coupées en rondelles. Rissoler environ 5 min. 

Ajouter les pommes de terre coupées en cubes. Laisser rissoler 5 min. Ajouter l'eau avec les bouillons et faire cuire environ 20 min. 

Au bout de 10 min de cuisson, incorporer les champignons émincés. 

Ajouter la crème liquide en fin de cuisson. 

Parsemer de persil au moment de servir. 

Saler et poivrer.

 

Smacznego !

 

Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine polonaise en cliquant ici

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Zupa pieczarkowa

Zupa pieczarkowa

Lire la suite

Patates douces rôties au four

14 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #weight watchers

Patates douces rôties au four


Voici pour aujourd'hui une recette de patates douces rôties au four. Cet accompagnement peut être servi, par exemple, avec du poisson et des légumes.

Je profite de cette recette pour vous donner quelques nouvelles. Vous avez été nombreux à suivre notre nouvelle aventure . Comme je l'ai annoncé hier sur mon compte Instagram et mon compte Facebook, l'aventure continue. C'est avec beaucoup d'émotions que je vous annonce l'arrivée cet été de notre laine 100 % pure laine française. La tonte 2021 est en cours. Départ ensuite en Haute Loire chez "Laurent laine" pour le lavage puis à la filature "Terrade" pour le filage. Vous pourrez retrouver la laine sur internet et directement à la ferme (Nièvre). 

Je vous donnerais des nouvelles cet été, en attendant revenons à la recette du jour !


Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 6 sp
- en violet 💜 1 sp
- en vert 💚 6 sp

Ingrédients pour 3 parts :

300 g patates douces épluchées
1 cs miel
1 cs sauce soja salée
1 cs persil haché
1 gousse d'ail écrasée
sel et poivre


Couper les patates douces en rondelles.

Disposer du papier sulfurisé sur une plaque allant au four. Etaler les rondelles de patates douces.

Dans un bol mélanger le miel, la sauce soja, le persil haché et l'ail.

Étaler ce mélange sur les patates douces à l'aide d'un pinceau. Saler et poivrer.

Préchauffer le four à 200°C.

Enfourner environ 25 min.

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

 
 
 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 
 

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Lire la suite

Pot au feu au Cookeo

2 Mars 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Cookeo, #Plat, #weight watchers

Pot au feu au Cookeo


J'ai enfin testé le pot au feu au Cookeo. Vous m'en avez souvent parlé et je n'avais jamais pris le temps de le faire. J'étais assez sceptique car pour moi un pot au feu doit mijoter plusieurs heures dans une cocotte en fonte.

Bref, toute la famille a été stupéfaite par ce pot au feu réalisé au Cookeo en moins d'une heure.

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 7 sp
- en violet 💜 6 sp
- en vert 💚 7 sp


Ingrédients pour 6 parts :

1 kg bœuf à braiser (collier)
1 oignon
4 carottes
2 poireaux
280 g pommes de terre
4 navets
1 bouquet garni
1 bouillon de volaille
 400 ml d'eau
sel et poivre


Couper les morceaux de bœuf en cubes. Éplucher les légumes et les couper en morceaux. Émincer l'oignon.

Dans le Cookeo, en mode dorer, faire revenir l'oignon et la viande durant 5 min.

Ajouter les légumes et les pommes de terre coupés en morceaux.

Bien mélanger et ajouter le bouquet garni avec le bouillon de volaille et l'eau. Saler et poivrer.

Lancer le programme cuisson rapide / cuisson sous pression 35 min.

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

 
 
 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 
 

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Pot au feu au Cookeo

Pot au feu au Cookeo

Lire la suite

Fasolka po bretońsku

23 Janvier 2021 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #weight watchers

Fasolka po bretońsku



Voici pour aujourd'hui une recette polonaise que j'adore : fasolka po bretońsku. Un plat à base de haricots lingots et de saucisse.

Comme souvent pour les plats en sauce, il faut un peu de patience mais c'est tellement bon. J'adore laisser mijoter des plats toute la matinée ça sent bon les souvenirs d'enfance ...

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part vaut :

- en bleu 💙 6 sp
- en violet 💜 6 sp
- en vert 💚 9 sp

En réalité, les parts sont bien plus grandes que sur la photo car vous allez diviser le contenu de votre marmite en six parts. Je vous assure que vous n'aurez plus faim et aurez une bonne sensation de satiété lol


Ingrédients pour 6 parts :

250 g haricots lingots blancs
1 L d'eau
200 g lardons de bacon fumés
250 g saucisse de Montbéliard cuite
1 oignon
1 gousse d'ail
800 g tomates en conserve
70 g concentré de tomates
1 feuille de laurier
sel et poivre
0,5 cc paprika doux

La veille, faire tremper les haricots lingots secs dans 1 L d'eau froide. Laisser tremper toute la nuit.

Le lendemain, rincer les haricots.

Dans une grande marmite, verser les haricots, 1 L d'eau, 1 feuille de laurier. Faire cuire à couvert environ 45 min.

Pendant ce temps, dans une poêle, faire revenir les lardons de bacon, la saucisse en morceaux et l'oignon émincé. Ajouter la gousse d'ail écrasée.

Faire rissoler le tout environ 10 min.

Lorsque les haricots sont cuits, ajouter tout le contenu de la poêle dans la marmite. Bien mélanger le tout et laisser cuire à découvert un quart d'heure.

Ajouter les tomates concassées et le concentré de tomates. Saler, poivrer et ajouter du paprika.

Bien mélanger et laisser encore cuire une quinzaine de minutes à découvert.

Smacznego !

 Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine polonaise en cliquant ici

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Lire la suite

Lapin et carottes à la moutarde

13 Décembre 2020 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #light, #weight watchers

Lapin et carottes à la moutarde

 

Voici pour aujourd'hui une recette de lapin et carottes à la moutarde. 

Vous pouvez accompagner votre plat avec des féculents (à comptabiliser en plus dans les sp). 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut :

- en bleu 💙 5 sp
- en violet 💜 5 sp
- en vert 💚 5 sp

 

Ingrédients pour 5 parts :

700 g lapin

200 ml vin blanc de cuisson

2 cs moutarde

2 cs crème fraiche entière

1 cs huile d'olive

1 gousse d'ail

1 échalote

6 carottes

thym

persil

sel et poivre

 

Badigeonner les morceaux de lapin avec une cuillère à soupe de moutarde. 

Dans une cocotte, dans l'huile d'olive, faire revenir les morceaux de lapin quelques minutes avec l'échalote émincée.

Pendant ce temps dans une petite casserole, faire cuire le vin blanc, l'ail écrasé, les carottes coupées en rondelles et le thym. Laisser cuire environ 5 à 10 min. 

Verser le mélange au vin blanc, sur le lapin. Saler, poivrer et laisser mijoter environ 1h00. 

Dans un petit bol, mélanger la crème avec la moutarde. Parsemer de persil. Ajouter deux cuillères à soupe de jus de cuisson de la viande. Bien mélanger et verser avec le lapin.

Mélanger le tout et ajuster l'assaisonnement si besoin. 

 

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici .

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

 
 
Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici
Lapin et carottes à la moutarde

Lapin et carottes à la moutarde

Lire la suite

Poires rôties au chèvre

6 Décembre 2020 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #entree, #weight watchers

Poires rôties au chèvre

 

Voici pour aujourd'hui une recette d'entrée ou de plat si vous les accompagnez d'une jolie salade composée : les poires rôties au chèvre. 

 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une poire (2 morceaux) vaut :

- en bleu 💙 3 sp
- en violet 💜 3 sp
- en vert 💚 3 sp

Ingrédients pour 3 personnes :

3 poires

100 g chèvre type chavroux

1 cc huile d'olive

persil 

sel et poivre

 

Préchauffer le four à 210°C.

Rincer les poires puis les couper en deux. 

Vider le cœur et le garnir de fromage de chèvre. 

Etaler dessus, au pinceau, l'huile d'olive. 

Parsemer de persil ciselé.

Saler et poivrer. 

Enfourner environ 20 min. 

 

Bon appétit !

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

 
 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 
 

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Poires rôties au chèvre

Poires rôties au chèvre

Lire la suite

Nuggets de poulet panés à ma façon

24 Novembre 2020 , Rédigé par Cachou Publié dans #Plat, #weight watchers, #light

Nuggets de poulet panés à ma façon

 

Voici pour aujourd'hui une recette de nuggets maison. Ma première recette de nuggets sur le blog et pourtant j'ai mangé du poulet pané maison, durant toute mon enfance ... Voici donc la recette de nuggets de poulet panés à ma façon. Il fallait bien lui trouver un titre ... hihihihi 

J'aurais pu sinon, les appeler les nuggets adorés de Jules ... Autant vous dire que si notre fils Jules aime ces nuggets, toute la planète terre devrait les aimer hahahahaha 

 

Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut :

- en bleu 💙 4 sp
- en violet 💜 3 sp
- en vert 💚 7 sp

Dans cette recette, une part équivaut à 6 nuggets par personne (si vous coupez chaque escalope de poulet en 6). 

 

Ingrédients pour 4 personnes :

4 escalopes de poulet (350 g)

1 cc farine

1 œuf

1 gousse d'ail

1 cs sauce soja salée

70 g chapelure

3 cc huile d'olive

 

Couper les blancs de poulet en morceaux. Les saupoudrer de farine. Bien mélanger.

Battre l'œuf en omelette, ajouter l'ail écrasé et la sauce soja. 

Plonger dans ce mélange, les blancs de poulet. Puis les rouler dans la chapelure. 

Cuire à la poêle, dans l'huile d'olive environ 10 min à feu moyen.

Bon appétit !

 

Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici 

 
 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.

 
 

 

Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici

Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici

Nuggets de poulet panés à ma façon
Nuggets de poulet panés à ma façon
Nuggets de poulet panés à ma façon

Nuggets de poulet panés à ma façon

Lire la suite
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>